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糖尿病患者的饮食管理

发布时间:2019-02-05 12:27:03来源:字号:[ ]
  1分赛车稳赢技巧糖尿病患者既要管住嘴,又要迈开腿,饮食管理尤为重要,通过平衡膳食,配合运动和药物治疗,最终将血糖控制在理想范围内,以达到全面的代谢控制。
  
    1.以个人饮食习惯为基础,结合病情、年龄、身高及实际情况控制摄入总热量。
  
    2.食物种类多样化,不挑食不偏食,粗细搭配,每日应摄入四大类食品:谷物类如米、面、玉米等,富含膳食纤维的蔬果类、肉蛋类和油脂类。
  
    3.限制脂肪类食品的摄入1分赛车稳赢技巧,脂肪类食物会使人增加饱腹感,但不宜多食,脂肪提供的热量应低于总热量的30%。
  
    4.放宽对主食的限制,减少单糖的摄入,所谓的单糖主要是果糖和葡萄糖,使用后吸收快易造成血糖升高,淀粉类为多糖,使用后既能增加饱腹感,又不会使血糖急剧增加,主食类食品提供的热量应占每日总热能的50%-60%。
  
    5.增加膳食纤维、维生素和抗物质的摄入1分赛车稳赢技巧,膳食纤维食用后在肠道内不能被消化吸收,且能延缓血糖升高,保持大便通畅并且减少饥饿感,每日摄入量25g-30g。适当增加B族维生素、维生素C、钙质的摄入。
  
    6.少食多餐,定时定量,与药物作用、运动时间保持一致,使血糖不会波动很大。
  
    7.多饮水,限制饮酒,适量饮水有利于体内代谢物的排出和血糖的稀释,饮酒增加肝脏负担,且酒精热量很高1分赛车稳赢技巧

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