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预防假期肥胖你要做好这些

发布时间:2019-02-05 12:46:57来源:字号:[ ]
  1分赛车稳赢技巧“你怎么又胖了?”担心假期归来,身边的朋友、同事会用这句话来欢迎你?几个避免假期肥胖小妙招,会让你在假期不亏待嘴巴的同时,照样保持苗条的身材。
  
    一、多喝
  
    多喝水,但是要最大限度避免喝一些甜饮料,果汁也要控制一下,可以喝茶水或凉白开。如果已经预感会吃很多肥腻的肉和月饼等,最好备上点普洱茶,普洱茶可以让身体加快脂肪的燃烧与排泄,有利于减重和维持体重。
  
    二、不可以连续吃1分赛车稳赢技巧
  
    朋友间聚会,除了玩必然离不开大吃大喝,记得利用第二天的时间来调理。大餐后的第二天,要减少各类肉和精米面的摄入,蔬菜可以多吃一点,用酸奶拌个蔬菜沙拉就很不错。如果有大餐的聚会要两天甚至三天,只要你能拿出两倍的时间来好好做调理,其实身体还是很听话的,吃两天,调理四天;吃三天,调理六天……看似很辛苦,其实比等到增重二三十斤才焕然醒悟要好的多!
  
    三、学会角色扮演
  
    双节假期1分赛车稳赢技巧中,饮食习惯也要有节制一点,如果中午吃的像绿林好汉那样狂暴的话,晚上就推迟一点或少吃一点,把自己想象成大家闺秀或者是食不果腹的贫苦女佣的角色,既能考验你的演技又能控制体重,其实挺好的……
  
    四、运动无处不在
  
    注意保持规律性的运动,饭后多做些简单的减肥操,哪怕是四处转转溜达一下也是好的,可以防止过度饮食后的脂肪消耗不掉。
  
    五、给身体请个清洁工
  
    身体的清洁工,这里说的是膳食纤维,建议在大吃大喝之前吃一点富含膳食纤维的食物,可以更好的帮助身体来排出多余的油脂,特别是水溶性膳食纤维,例如海带、紫菜、果胶、魔芋等都是不错的可溶性膳食纤维来源。提前吃富含膳食纤维的食物就等于提前找清洁工,饭后吃富含膳食纤维的食物等于家里脏的不成样子找清洁工,不管先后,清理对你只会有好处1分赛车稳赢技巧

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