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夏至补充能量吃啥1分赛车稳赢技巧

发布时间:2019-02-19 15:29:49来源:字号:[ ]

1分赛车稳赢技巧

  香蕉是夏季时常吃的,可以消除运动后疲劳,还能让小朋友迅速恢复体力,今天这道小吃-----玉米片炸香蕉,做法非常简单,包裹玉米片,金黄酥脆,内在软烂,好吃极了。

  【夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉】

  主料:香蕉2根 、

  辅料:油适量、鸡蛋1个、玉米片200g、

  步骤:

  玉米片炸香蕉1分赛车稳赢技巧的做法步骤1.准备原材料

  玉米片炸香蕉的做法步骤2.香蕉剥皮后,放水果案板上切成想要的块。

  玉米片炸香蕉的做法步骤3.鸡蛋打散,入香蕉块裹上蛋液。

  玉米片炸香蕉的做法步骤4.然后裹上一层玉米片

  

 

 

  夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

  玉米片炸香蕉的做法步骤5.依次做好要炸的香蕉玉米片。

  玉米片炸香蕉的做法步骤6.锅中放适量的食用油,入香蕉块小火慢炸。

  玉米片炸香蕉的做法步骤7.成品出锅

  玉米片炸香蕉的做法步骤8.开始享用啦

  

 

 

  夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

  香蕉的食用效果

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  

 

 

  夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

  3.降血压

  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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